ストレートネックを治す為のたったひとつの習慣
こんにちは！
ワンアップカイロプラクティックの松本です。
デスクワーカーを苦しめている首肩こりの原因になっているのがストレートネックです。
ひどい首痛で整形外科を受診したら「ストレートネック」です
なんて診断された方も多いのではないでしょうか。
え？！ストレート？首がまっすぐ？
怖い・・・治るの？
心配ですよね。
ストレートネックとは
ストレートネックとは本来前に曲がっているはずの首のカーブが無くなっている状態にある首の事をいいます。
他にも首猫背やクレーンネック、スマホ首などと呼ばれています。
主に不良姿勢が原因で顔が重心線から外れて頭をきちんと関節で支えられないために
首肩周りの筋肉に負担がかかりコリや痛みの原因になっています。
ストレートネックが治る理由
ストレートネックは骨そのものが変形したわけではなく、不良姿勢により椎間板にかかるバランスが崩れる
ことで起こります。
椎間板とは骨と骨の間にあるゼリー状の軟骨でグミのようなものと想像して下さい。
そして椎間板の中には髄核と呼ばれる球があります。
例えば首を右に傾けた時は右の椎間板がつぶれて髄核は左側に移動します。
首を左に傾けた時は左の椎間板がつぶれて髄核は右側に移動します。
これにより人間は全方向に首を動かせるのです。
ちなみに椎間板自体の強度は数百キロの重さにも耐えられるほど丈夫なものです。
しかし事故などのきっかけもないのに頚椎ヘルニアになることがあります。
その原因は不良姿勢です。
とても丈夫な椎間板でも不良姿勢で疲労が蓄積されると傷ついてしまうのです。
不良姿勢って怖いですね。
ストレートネックを治すたったひとつの習慣
そこで今回はストレートネックを治すたったひとつの習慣をご紹介させていただきます。
ストレートネックを治すのに必要不可欠な条件があります。
結論からいうと「正しい座り姿勢」を身につけることです。
前回のブログ座り姿勢1up！骨盤の仕組みを知ろうにもあるように、ストレートネックとはいきなりこの形が
できるのではなく骨盤・背骨の崩れから徐々に生じるもので、首だけを何かして改善するものではないのです。
猫背とストレートネックはほぼ同時に起こります。猫背→ストレートネックの順番で起こることがほとんどなので
猫背になりやすい姿勢、つまり座り姿勢が重要になるわけです。
肩こり解消ストレッチだけではなく腰痛解消ストレッチの両方をやることで
身体がリセットされてストレートネックが改善されやすくなりますよ。
治し方よりもゆがみをひどくしないような習慣作りが大切です。
風邪を引いている人が薬を飲みながらプールで泳いでいたら治りませんね。
定期的に運動やストレッチをして、身体に良いことをしても悪い座り姿勢で長時間デスクワークを
していてはストレートネックは治りません。
カイロプラクティックの施術とセルフケア、座り姿勢を気を付けることで改善が期待できますよ。
気になることやご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今日もデスクワーク頑張って下さい！
応援しています！
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