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デスクワーク中の腰痛
症状
28歳男性。デスクワーカー。
長時間仕事で座っていると腰が重だるくなる。
動き出しは痛みがでてゆっくり立ち上がっている。
腰を軽く曲げ伸ばしをしても痛みがでる。
接骨院に継続して通院していたが
根本的には治らなかった。
出張が多く長いフライトもあるので腰痛を治したいという。
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施術内容
姿勢は反り腰が強く、猫背も強くその為
腰仙関節に大きな負担がかかっていた。
全体的に身体は硬いが特に
ハムストリングス、胸郭が特に硬かった。
施術は硬いハムストリングス、胸郭周りの動きをつけるようにアプローチ。
胸椎、骨盤矯正を行う。
自宅でのエクササイズ、ストレッチのアドバイス。
3回で痛みは無くなった。
姿勢改善の為継続治療中。
さらに詳しく
下肢の筋肉はとても強いため、柔軟性を失うと骨盤を下に引っ張ります。
そうすると上半身を維持できなくなり腰痛などの原因になります。
デスクワークをしていると大腿四頭筋、ハムストリングスなど固まりやすくなります。
こまめにストレッチをすることをおすすめします。
ハムストリングスをストレッチを行う際は。骨盤が後傾して腰椎が
丸まらないように注意して下さい。
丸まってしまうと腰の多裂筋や腰腸肋筋が延長位になって筋力が低下
して腰痛の原因になります。
